이유도 없는데 왜 자꾸 지치기만할까?
나는 왜 자주 지치는가｜감정도 월급처럼 관리해야 한다
어떤 사람은 하루종일 바쁘게 일해도 웃고, 어떤 사람은 조금만 피곤해도 모든 걸 그만두고 싶어집니다. 문제는 체력일까요? 아니면… 감정의 예산이 바닥났기 때문일까요?
요즘 자주 지치고, 쉽게 무기력해진다면 ‘감정도 월급처럼 관리해야 한다’는 말을 꼭 기억해보세요.
🧠 감정에도 '예산'이 있다면?
월급을 아끼듯 감정도 절약이 필요합니다. 매일 아침부터 사람 눈치 보고, 억지 미소 지으며 회의에 끌려다니면 이미 감정의 예산을 오전 중에 다 써버린 셈이에요.
그리고 퇴근 무렵, 그 바닥난 감정으로는 운동도, 자기계발도, 인간관계도 전부 버겁게 느껴질 수밖에 없죠.
📉 “이상하다, 분명히 쉬었는데 피곤해…”
실제로 우리는 ‘신체적 피로’보다 ‘감정적 피로’에 더 쉽게 무너집니다. 특히 사회적 에너지를 많이 쓰는 사람일수록, 혼자만의 시간을 확보하지 않으면 감정 고갈이 빠르게 옵니다.
💡 TIP: 쉬는 날에도 '감정 지출'을 막으세요. 약속, 통화, 카톡, 가족 모임… 이것들도 모두 감정 예산을 깎아먹습니다.
💸 감정관리도 월급처럼… ‘배분’이 중요하다
감정 에너지를 어디에 얼마만큼 쓰는지 매주 스스로 점검하는 습관이 중요해요.
- ✅ 월요일 오전엔 가능한 일정 비워두기
- ✅ 수요일엔 에너지가 빠지니 강한 스케줄 피하기
- ✅ 주말엔 ‘나 혼자 있는 시간’ 반드시 확보하기
이건 게으름이 아니라 ‘관리’입니다. 돈과 다르게, 감정은 빚내서 쓸 수 없으니까요.
🔁 계속 이렇게 살 순 없으니까
감정이 마르면 관계도, 일도, 인생의 방향도 전부 망가질 수 있어요. 가끔은 아무 일도 하지 말고, 그냥 감정을 ‘쉬게’ 해주는 것도 필요합니다.
🧭 그리고 그런 ‘쉬는 전략’도 결국 나를 지키는 기술이에요.
함부로 내 감정을 낭비하지 마세요. 그리고 더 이상은 ‘남는 감정으로 인생을 꾸리려고’ 하지 마세요.
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